腱鞘炎的預(yù)防有哪些

　　腱鞘炎是骨髓炎中的一種，一般來(lái)說(shuō)，化膿性腱鞘炎多因外傷和刺傷引起（如魚刺），而致病菌多為金黃色葡萄球菌，有時(shí)也為大腸桿菌或鏈球菌，其癥狀表現(xiàn)主要是手指或手掌疼痛，腳掌疼痛，局部發(fā)燒，伸直或曲直都有疼痛，如果感染波及皮下組織，同時(shí)會(huì)伴有紅腫。

　　疾病預(yù)后

　　手腕腱鞘炎活動(dòng)練習(xí)

　　1、輕柔的向前彎曲腕關(guān)節(jié)(屈曲)，在最屈曲的位置上堅(jiān)持5秒鐘;

　　2、輕柔的向手背側(cè)彎曲腕關(guān)節(jié)(背伸)，在最背伸的位置上堅(jiān)持5秒鐘;

　　3、輕柔的向手的拇指?jìng)?cè)和小指?jìng)?cè)活動(dòng)腕關(guān)節(jié)(橈偏和尺偏)，在最橈偏和尺偏的位置上各堅(jiān)持5秒鐘;

　　4、練習(xí)時(shí)，每天3組，每組10次，每次每個(gè)位置各堅(jiān)持5秒鐘。

　　腕關(guān)節(jié)拉伸練習(xí)

　　1、借助健側(cè)手幫助練習(xí)患側(cè)腕關(guān)節(jié)進(jìn)行拉伸練習(xí);

　　2、先壓住患側(cè)手背使腕關(guān)節(jié)盡量屈曲，維持姿勢(shì)不動(dòng);

　　3、在搬住患側(cè)手掌或手指使腕關(guān)節(jié)盡量背伸，維持姿勢(shì)不動(dòng);

　　4、注意保持患側(cè)肘關(guān)節(jié)處在伸直位;

　　5、練習(xí)時(shí)，每天3組，每組3次，每次每個(gè)位置堅(jiān)持15-30秒鐘。

　　腕關(guān)節(jié)屈曲拉伸練習(xí)

　　1、面向桌子或窗臺(tái)站立，雙手掌撐住桌面，指尖指向自己，并保持肘關(guān)節(jié)伸直;

　　2、將身體前傾，感覺(jué)腕關(guān)節(jié)背側(cè)有牽拉感;

　　3、 練習(xí)時(shí)，每天3組，每組3次，每次堅(jiān)持15-30秒。

　　疾病預(yù)防

　　1、 防止過(guò)多使用拇指，用力做捏、推動(dòng)作太久。

　　2、 多利用手掌承托物件而避免用拇指與手指捏、提。

　　3、 減少用拇指做推、擦的動(dòng)作。

　　4、 把需要用很大力氣才能捏住的器具換成較大手柄的器具。

　　5、 避免用拇指及手指抓取沉重物件。

　　6、 也可以到醫(yī)院采用理療、針灸等方法，但是療效很難說(shuō)。

　　7、 在醫(yī)生的指導(dǎo)下局部注射醋酸氫液尼松，有療效。
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