腰椎病的常見引發(fā)因素有什么

　　腰椎病的發(fā)生影響著很多患者的身體健康和日常生活狀態(tài)，它的發(fā)生和我們日常生活習慣有很大關系的疾病，如果這些不良習慣不得以矯正是很難達到預期的治療效果的。下面我們就解析一下腰椎病的常見引發(fā)因素有什么。

　　一、坐姿僵硬人體在前傾20度坐位時，腰椎間盤內的壓力最大。這正是我們在電腦前工作、上網(wǎng)、打游戲時經(jīng)常保持的姿勢。長期如此坐位，腰椎受壓整體下沉縮短，身體的中軸線跟著后移，使椎間盤向后突出。

　　二、疲勞過度在我們的日?；顒又?，腰椎大多處于屈曲狀態(tài)，過度工作就等于增加腰椎屈曲的時間。統(tǒng)計表明，有人腰椎屈曲的頻度一天中較高的可達3000 - 5000次。這種過多的、反復的屈曲是造成腰痛最常見的原因。

　　三、露出小蠻腰腰部特別怕冷。如果夏天在空調房里露腰或晚上不注意蓋被子，為了抵御寒氣，腰背部的肌肉痙攣，小血管收縮，使得局部血液壓力循環(huán)減少，會影響椎間盤的營養(yǎng)抗生素供應，椎間盤內壓力升高，造成更多的傷害。

　　四、高跟鞋是幫兇穿上高于3厘米的高跟鞋，人體負重力線大大改變，骨盆前傾，腰部后仰。過度的腰部后伸背肌收縮繃緊，腰椎小關節(jié)和關節(jié)囊處于緊張狀態(tài)，長期下去，關節(jié)囊和腰背肌即發(fā)生勞損，引起腰痛。另外，穿著高跟鞋后，身體重心前移，足尖負重增大，硬將大致為方形的飽滿的足前部擠進錐形的窄小的鞋尖內，使雙足備受折磨，容易誘發(fā)足部病。這些病變除了引起足部情人疼痛、麻木等不適感覺外，也可通過反射機制涉及腰部，引起腰痛。

　　五、高枕有憂不合適的枕頭除可以檢查引起落枕等頸部孩子疾病外，對腰椎也有一定程度的影響。枕頭是維持人體臥位時脊柱尤其是頸椎和腰椎生理曲線的主要工具。如果我們選擇枕頭過高，不不符合頸椎的生理屈度，使頸椎過于前屈、頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發(fā)生落枕，久而久之還會造成頸椎生理曲度變直，這樣影響了脊柱的力學平衡，使腰背部骶棘肌也隨之處于高張力狀態(tài)，從而導致腰椎產生代償生理前凸變直或消失，腰部軟組織出現(xiàn)勞損。

　　六、睡姿不佳人一生有1/3時間是在床上度過的，在臥床時應當使腰部的肌肉、椎間盤、韌帶等處于自然放松休息狀態(tài)。建議選擇硬板床或在木板床上放較硬的席夢思等彈性臥具。另外，睡覺時的姿勢以側臥，雙下肢稍彎曲位為好;如果睡時喜歡仰臥位，也可在兩條膝蓋下面墊一個枕頭，這也可保持雙下肢稍微彎曲。

　　看了上面的介紹大家在日常生活中一定要改掉這些不良生活習慣，通過我們自己的努力愛護我們的腰椎避免腰椎病的發(fā)生。

　　溫馨提示：如果大家想了解有關頸腰椎病的更多資訊，歡迎大家登點擊福州中德骨科醫(yī)院在線專家。